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    Problemas de Salud Relacionados con el Uso de la PC


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    Problemas de Salud Relacionados con el Uso de la PC
    Problemas de Salud Relacionados con el Uso de la PC

    A menudo se solicitan en la oficina de farmacia colirios para aliviar la irritación y el cansancio ocular provocados por el trabajo frente a la computadora, o analgésicos y antiinflamatorios para aliviar dolores cervicales o lumbares resultantes de la tensión postural.
    También el farmacéutico sufre el "síndrome de la PC" cuando la tarea administrativa o los requerimientos de capacitación le llevan a usar la PC durante más tiempo que el aconsejable.

    Información de utilidad para la consejería en la farmacia

    Durante una conversación se parpadea unas 22 veces por minuto.
    Durante la lectura, de 12 a 15 veces por minuto.
    Sentado frente a la PC, la concentración de nuestra atención en la pantalla hace disminuír la frecuencia de parpadeo a menos de 5 veces por minuto, incrementando la sintomatología del ojo seco, la fatiga ocular y la fatiga mental.



    Ubicación del monitor

    La pantalla del monitor debe ubicarse por debajo del horizonte visual.
    De este modo, los párpados cubren una mayor superficie del globo ocular, disminuyendo la exposición de la córnea y también la desecación de la película lagrimal que la cubre.
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    Fuentes de iluminación

    Para aumentar la visibilidad y disminuír la fatiga ocular se deben evitar los reflejos en la pantalla y la incidencia directa de la luz en la cara del operador.

    La luz natural proveniente de ventanas debe proyectarse sobre los costados del monitor, ya que si incide de frente al monitor provocará reflejos, y si lo hace de atrás, dará en la cara del operador.

    La luz artificial debe incidir detrás del monitor, preferentemente proveniente de artefactos de luz que permitan dirigir el haz de luz de modo que no se refleje en la pantalla ni encandile al operador.
    La intensidad de la luz eléctrica debe ser tenue, pero a la vez permitir visualizar sin dificultad los elementos que se encuentren sobre el escritorio.
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    Síntomas visuales más frecuentes:

    -pesadez ocular
    -pesadez de párpados
    -visión borrosa
    -enrojecimiento ocular
    -sequedad ocular
    -fotosensibilidad
    -sensación de arenilla y molestias en los ojos

    Síntomas no oculares derivados de factores posturales:

    -cefalea
    -dolor cervical
    -dolor dorso-lumbar
    -túnel carpiano
    -irritación, alteración del estado de ánimo
    -insomnio

    Problemas circulatorios:

    Al permanecer sentado varias horas sin mover las piernas, se dificulta el retorno venoso, dificultando la normal circulación sanguínea.
    Se deben mover las piernas periódicamente, de manera suave y regular, desplazando los pies hacia adelante y atrás, sobre una base ligeramente inclinada, para estimular la circulación.
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    Recomendaciones para disminuír los efectos negativos del uso de la PC:

    -Recordar que puede ayudar a sus ojos aplicando la sencilla regla de “parpadear para lubricar”
    -Usar colirios humectantes en forma periódica, sobre todo si usa lentes de contacto
    -No trabajar más de 50 minutos corridos.
    -Tomar descansos de 5 a 10 minutos, levantarse, caminar, hacer ejercicios visuales mirando sucesivamente lejos y cerca, para movilizar los músculos del ojo.
    -Hacer controles oftalmológicos periódicos para detectar precozmente la necesidad de corrección óptica.
    -Implementar en lo posible los consejos acerca de postura visual, corporal e iluminación apropiadas.

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    26-10-2012 02:17 AM
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    139

    RE: Problemas de Salud Relacionados con el Uso de la PC
    Con razón tengo el estado de animo bajo Sonrisa .

    Gracias
    26-10-2012 08:12 AM
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    Registrados

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    162

    RE: Problemas de Salud Relacionados con el Uso de la PC
    Interesante hay que poner en practicas estas recomendaciones
    Saludos... Y gracias
    (Este mensaje fue modificado por última vez en: 26-10-2012 11:34 AM por Mukxi.)
    26-10-2012 11:34 AM
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    0
    RE: Problemas de Salud Relacionados con el Uso de la PC
    eso son unos de los problemas de nuestra tecnologia de dia a dia Confundido
    11-11-2012 06:15 AM
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    Colaborador

    Coaching by design


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    2,023

    RE: Problemas de Salud Relacionados con el Uso de la PC
    Es verdad, el oftalmòlogo me receto un par de lente sin aumento pero con protección uv, justamente para evitar este inconveniente y a demás me sugirió que no utilice plasma, ni lcd, sino led, que es menos dañino para los ojos.

    "De todas las maravillas que he oído, la que mayor asombro me causa es que los hombres tengan miedo."
    Julio Cesar - W. Shakespeare

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    11-11-2012 06:51 AM
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