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    Formas en las que la tecnología te puede ayudar a dormir y despertarte


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    Formas en las que la tecnología te puede ayudar a dormir y despertarte
    Cuando tu despertador suena a las 6 de la mañana se puede sentir como si fuera lo peor. Afortunadamente, existen nuevas tecnologías que te pueden ayudar a liberarte del dolor de cada mañana, incluso mejorando la calidad de tu sueño a través de alarmas inventivas que te sacan de la cama sin golpear la alarma una y otra vez.

    Clocky
    ¿No quieres salir de la cama cuando se apaga la alarma? ¡Muy mal! Clocky es un reloj alarma que huye de ti. Cuando es momento de despertar, el reloj salta de tu mesita de luz y rueda lejos (sonando todo el tiempo) hasta que sales de la cama y lo apagas.

    F.lux
    Como las pantallas de computadora emiten una luz azul que reduce la producción de melatonina, estar frente a una pantalla durante la noche no es natural y puede arruinar tu ciclo de sueño. F.lux remedia este problema con facilidad. Esta aplicación gratis ajusta automáticamente el color de la pantalla de tu computadora en respuesta al momento del día. Al utilizar F.lux tu pantalla aparece cálida a la noche y más como la luz del sol durante el día, que es una bendición para quienes son propensos a estar frente a la computadora antes de irse a la cama.

    Phillips Wake-Up Light
    Esta alarma tiene una forma de despertar natural y apacible: la Phillips Wake-Up Light (Luz de despertar de Phillips) te despierta gradualmente imitando la salida del sol. Muy poco tiempo antes de tu horario programado para despertarte, la luz comienza suavemente a hacerse más clara hasta el momento en el que te levantas. La luz tiene también un radio reloj para quienes necesitan algo ligeramente más agresivo para ayudar a saludar al día.

    White Noise
    Esta aplicación te ayuda a quedarte dormido (y permanecer de ese modo) hasta que la alarma se apaga. Con un catálogo de sonidos que incluyen el sonido del fuego, el ronroneo del gato, un ventilador oscilante y la variedad de tu jardín, esta aplicación te ayuda a dormirte bloqueando las distracciones con 40 sonidos serperteando. La aplicación por US$1,99 puede reducir el estrés y aliviar los dolores de cabeza.

    UP de Jawbone
    Up de Jawbone (US$129,99) tiene un enfoque holístico para un estilo de vida saludable, por lo que este aparato es también un rastreador de sueño, de ejercicio y de comida. Up es una muñequera que está diseñada para que se use durante todo el día, enviando cada día datos a una aplicación en tu PC o Smartphone. Puedes ver tus estados y agregar información sobre tu estado de ánimo sobre lo que estás comiendo. Up te puede dar ideas para ayudar a mejorar tu ánimo.

    Wake N Shake
    El lema de Wake N Shake quizás lo dice mejor: "No hay botón de repetición. Sin piedad". Para silenciar tu alarma tienes que sacudir vigorosamente tu teléfono. Una función nueva te permite competir con tus amigos; puedes ganar puntos cada mañana basándote en qué tan temprano amaneciste y qué tan rápido fuiste capaz de silenciar la alarma.

    EasyWakeup
    El enfoque de EaseyWakeup es levantarte sin interrumpir el sueño cuando es lo más natural para tu cuerpo. Antes de irte a dormir, configura un horario para levantarte, elige el sonido que quieres oír y el lugar para dejar tu iPhone en alguna ubicación cerca de tu colchón. Mientras duermes, la aplicación controla tus movimientos y utiliza los datos para despertarte en el momento más óptimo en tu ciclo de sueño. Si funciona como se recomienda, no deberías golpear el "silenciador" (US$4,99).


    Algunas ideas y alternativas para una mejora.

    Sonrisa
    20-08-2013 11:57 AM
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