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    Dime que comes... y te diré cómo duermes:


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    2,023


    Dime que comes... y te diré cómo duermes:
    Un estudio demostró que existe una relación entre el sueño y los hábitos alimenticios.

    İmage

    La comida habla de las personas y según demostró un estudio estadounidense, también de sus sueños. Afirman que las comidas monótonas pueden generar complicaciones a la hora de dormir.

    La repetición constante de comidas, muchas veces generada por falta de tiempo e imaginación, por más que se trata de comidas saludables y nutritivas, podría generar trastornos en el sueño.

    Así lo demostró un estudio de la Escuela Perelman de Medicina de la Universidad de Pennsylvania, Estados Unidos, a partir de una hipótesis: "La variedad de nutrientes podría estar vinculada a la duración del sueño".

    Así, seleccionaron a un grupo de miles de estadounidenses y estudiaron sus hábitos alimenticios y de sueño y descubrieron que había una relación específica entre la variedad de alimentos y la calidad del descanso.

    El estudio demostró: "Los individuos que consumían la mayor variedad de nutrientes también tenían los patrones de sueño más saludables, dormían entre siete y ocho horas cada noche. Los individuos que dormían menos tendían a ser deficiencias en proteínas y carbohidratos, junto con nutrientes como hierro, zinc y selenio".

    A su vez, aquellas personas que tienden a dormir poco son aquellas que consumen más calorías: "El sueño y la dieta son más similares de lo que parece", dijo Grandner, uno de los profesores que realizó la investigación.

    "Los dos tocan todos los sistemas del cuerpo, y el cuerpo depende de ambos para seguir funcionando. Que interactúen no es sorprendente, sino cómo interactúan podría serlo", agregó.

    Aún falta resolver una cuestión al respecto ¿Qué vino primero, el huevo o la gallina? Es decir ¿buenos hábitos de sueño podría incentivar a consumir alimentos más nutritivos o una dieta más nutritiva y equilibrada podría ser crucial para ayudarnos a conciliar el sueño?

    "De todas las maravillas que he oído, la que mayor asombro me causa es que los hombres tengan miedo."
    Julio Cesar - W. Shakespeare

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    06-03-2013 07:08 AM
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