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    ¿QUÉ ES CROSSFIT?


    Colaborador

    Coaching by design


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    2,023


    ¿QUÉ ES CROSSFIT?
    CrossFit es un programa de fuerza y acondicionamiento físico Total, que se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo:

    1. Resistencia cardio-respiratoria
    2. Resistencia muscular
    3. Fuerza
    4. Flexibilidad
    5. Potencia 6. Velocidad
    7. Coordinación
    8. Agilidad
    9. Equilibrio
    10. Precisión

    İmage

    El objetivo de CrossFit es desarrollar al máximo el rendimiento en todas y cada una de estas áreas físicas, y no realizar un programa especifico de entrenamiento. Por eso solemos decir que nuestra especialidad es no especializarnos.

    El combate, la supervivencia, muchos deportes, y la propia vida, premian esta clase de entrenamiento Total. Para estos desafíos imprevisibles, un entrenamiento especializado resulta inútil.

    Todos estos conceptos han sido difundidos por Greg Glassman, el creador de CrossFit en los Estados Unidos desde el año 2001. Gracias a su gran experiencia como gimnasta y entrenador, ha desarrollado el sistema de entrenamiento más efectivo del mundo.

    En qué se diferencia CrossFit de los demás programas de entrenamiento

    1) Todos los ejercicios que utiliza son funcionales.
    2) Las sesiones de entrenamiento son de alta intensidad y de corta duración.
    3) La programación es creativa y constantemente variada.
    4) Cada entrenamiento tiene un componente motivador de superación personal

    "De todas las maravillas que he oído, la que mayor asombro me causa es que los hombres tengan miedo."
    Julio Cesar - W. Shakespeare

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    24-11-2012 07:54 PM
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    RE: ¿QUÉ ES CROSSFIT?
    aber aber thanks
    25-11-2012 01:03 AM
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    RE: ¿QUÉ ES CROSSFIT?
    mmm tnks?
    25-11-2012 06:26 AM
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    RE: ¿QUÉ ES CROSSFIT?
    este lo revise , me pareció interesante entonces, Gracias
    http://www.youtube.com/watch?v=lLFunBPgPOo
    25-10-2013 07:24 PM
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    RE: ¿QUÉ ES CROSSFIT?
    Ganar resistencia y musculo, eso es bueno .

    Excelente resumen de Crossfit.
    02-08-2014 12:09 AM
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